{"id":911,"date":"2026-07-31T10:00:00","date_gmt":"2026-07-31T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nutricionyfarmacia.com\/blog\/medicina-deportiva\/que-tomar-para-el-dolor-muscular\/"},"modified":"2026-07-31T10:00:00","modified_gmt":"2026-07-31T08:00:00","slug":"que-tomar-para-el-dolor-muscular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutricionyfarmacia.com\/blog\/medicina-deportiva\/que-tomar-para-el-dolor-muscular\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 tomar para el dolor muscular: pastillas, geles y qu\u00e9 evitar"},"content":{"rendered":"\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para el dolor muscular puntual puedes tomar sin receta paracetamol o un antiinflamatorio como el ibuprofeno, durante pocos d\u00edas y a la dosis del prospecto. Si el dolor est\u00e1 en una zona concreta, un gel de diclofenaco sobre el m\u00fasculo suele bastar y castiga menos el est\u00f3mago. En Espa\u00f1a no se venden relajantes musculares sin receta.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un tir\u00f3n al cargar peso o una contractura en el cuello son dolores musculares que en la mayor\u00eda de casos mejoran solos en unos d\u00edas. Lo que tomes sirve para pasar esos d\u00edas mejor. En la secci\u00f3n de <a href=\"https:\/\/nutricionyfarmacia.com\/muscular-articular-749\">productos para el dolor muscular y articular<\/a> tienes geles, cremas y analg\u00e9sicos, y aqu\u00ed te explicamos cu\u00e1ndo conviene cada uno.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 es mejor para el dolor muscular, paracetamol o ibuprofeno<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los dos alivian el dolor muscular, pero no son iguales. El paracetamol es un analg\u00e9sico puro, no baja la inflamaci\u00f3n y es suave con el est\u00f3mago. El ibuprofeno es un antiinflamatorio (AINE): alivia el dolor y adem\u00e1s reduce la inflamaci\u00f3n, lo que lo hace m\u00e1s \u00fatil si hay un golpe, un tir\u00f3n con hinchaz\u00f3n o una contractura muy r\u00edgida. A cambio, tiene m\u00e1s contraindicaciones.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li><strong>Elige paracetamol<\/strong> si tienes el est\u00f3mago delicado, tomas anticoagulantes, tienes la tensi\u00f3n alta, problemas de ri\u00f1\u00f3n o eres al\u00e9rgico a los antiinflamatorios. La dosis en adultos es de 650 mg cada 4-6 horas, sin pasar de 3 g al d\u00eda.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li><strong>Elige ibuprofeno<\/strong> si hay inflamaci\u00f3n y no tienes ninguna de esas situaciones. En adultos y adolescentes de m\u00e1s de 40 kg, 400 mg con al menos 6 horas entre tomas y un m\u00e1ximo de 1.200 mg al d\u00eda. Mejor con algo de comida.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay otros antiinflamatorios sin receta para el dolor muscular. El dexketoprofeno (Enandol 25 mg) se toma cada 8 horas, con un m\u00e1ximo de 3 comprimidos al d\u00eda y no m\u00e1s de 4 d\u00edas, solo en adultos. El naproxeno (Actromadol 660) es de una toma al d\u00eda, para adultos de 18 a 65 a\u00f1os. Nunca mezcles dos antiinflamatorios a la vez.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th>Medicamento<\/th><th>Adultos<\/th><th>M\u00e1ximo al d\u00eda<\/th><th>Consulta si el dolor dura m\u00e1s de<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>Paracetamol 650 mg<\/td><td>\u00bd-1 comprimido cada 4-6 horas<\/td><td>3 g<\/td><td>5 d\u00edas<\/td><\/tr><tr><td>Ibuprofeno 400 mg<\/td><td>1 comprimido, m\u00ednimo 6 horas entre tomas<\/td><td>3 comprimidos (1.200 mg)<\/td><td>4 d\u00edas<\/td><\/tr><tr><td>Dexketoprofeno 25 mg<\/td><td>1 comprimido cada 8 horas<\/td><td>3 comprimidos<\/td><td>4 d\u00edas<\/td><\/tr><tr><td>Naproxeno 660 mg (18-65 a\u00f1os)<\/td><td>1 comprimido cada 24 horas<\/td><td>1 comprimido<\/td><td>5 d\u00edas<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gel para el dolor muscular: cu\u00e1ndo es mejor que una pastilla<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si te duele un sitio concreto (un gemelo, el trapecio, la zona lumbar), un antiinflamatorio en gel act\u00faa donde lo pones y pasa muy poco a la sangre. Voltadol Forte (diclofenaco) est\u00e1 indicado en mayores de 14 a\u00f1os para contracturas, tort\u00edcolis, golpes, esguinces leves y dolor de espalda ocasional. Se aplica cada 12 horas, una cantidad del tama\u00f1o de una cereza o una nuez, y si a los 7 d\u00edas no ha mejorado hay que consultar. No lo pongas sobre heridas ni eccemas, y no expongas la zona al sol mientras lo uses.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otra opci\u00f3n son las cremas que dan calor, como Radio Salil, que lleva salicilatos y produce enrojecimiento local. Van bien en contracturas y lumbago, de 2 a 3 veces al d\u00eda y desde los 12 a\u00f1os, sin vendaje apretado ni fuentes de calor encima.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfY un gel natural para el dolor muscular?<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los geles con \u00e1rnica, harpagofito o mentol son en su mayor\u00eda cosm\u00e9ticos. Dan sensaci\u00f3n de fr\u00edo o de calor y facilitan el masaje, que por s\u00ed solo ya alivia una contractura, pero no tienen la eficacia demostrada de un antiinflamatorio. Pueden ser una buena opci\u00f3n para quien no puede usar diclofenaco o para el masaje diario de una zona cargada.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Relajantes musculares: lo que hay y lo que no<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una de las preguntas m\u00e1s repetidas es cu\u00e1l es el relajante muscular m\u00e1s fuerte. Los relajantes musculares en comprimidos que se usan en Espa\u00f1a, como el metocarbamol, la ciclobenzaprina o el tiocolchic\u00f3sido, necesitan receta. Los pauta el m\u00e9dico durante pocos d\u00edas porque dan sue\u00f1o y tienen efectos que conviene vigilar.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo que vas a encontrar en la secci\u00f3n de <a href=\"https:\/\/nutricionyfarmacia.com\/relajantes-293\">relajantes musculares sin receta<\/a> son geles y cremas de efecto fr\u00edo o calor, parches t\u00e9rmicos y complementos, no f\u00e1rmacos que relajen el m\u00fasculo. El magnesio, por ejemplo, contribuye al funcionamiento normal de los m\u00fasculos, pero no es un tratamiento para el dolor.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 alivia el dolor muscular r\u00e1pido, adem\u00e1s del medicamento<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li><strong>Calor<\/strong> en contracturas y espalda cargada: una manta el\u00e9ctrica o una bolsa de agua caliente 15-20 minutos.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li><strong>Fr\u00edo<\/strong> si hay un golpe o un tir\u00f3n reciente con hinchaz\u00f3n, durante las primeras 48 horas.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li><strong>Moverse con suavidad.<\/strong> El reposo absoluto en la cama retrasa la recuperaci\u00f3n de casi todos los dolores de espalda.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li><strong>Estiramientos suaves<\/strong> sin llegar a doler, y un masaje si te lo puedes permitir.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si el dolor viene de haber hecho ejercicio el d\u00eda anterior, son agujetas y se manejan de otra forma: lo explicamos en <a href=\"https:\/\/nutricionyfarmacia.com\/blog\/salud-y-cuidados\/que-tomar-para-las-agujetas-y-como-aliviar-el-dolor-muscular-rapidamente\/\">qu\u00e9 tomar para las agujetas<\/a>. Y si lo que tienes es un dolor en la parte baja de la espalda, consulta tambi\u00e9n el art\u00edculo sobre <a href=\"https:\/\/nutricionyfarmacia.com\/blog\/medicina-deportiva\/que-tomar-para-el-lumbago-opciones-y-recomendaciones-eficaces\/\">qu\u00e9 tomar para el lumbago<\/a>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Precauciones y cu\u00e1ndo ir al m\u00e9dico<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No tomes antiinflamatorios por tu cuenta si tienes o has tenido \u00falcera o sangrado de est\u00f3mago, insuficiencia renal, del h\u00edgado o del coraz\u00f3n, asma que empeora con antiinflamatorios, tomas anticoagulantes o est\u00e1s en los \u00faltimos 3 meses de embarazo. En el resto del embarazo y en la lactancia, consulta antes de tomar nada. A partir de los 65 a\u00f1os, la dosis m\u00e1s baja y el menor tiempo posible.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ve al m\u00e9dico si:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>El dolor no mejora en 5 d\u00edas o va a peor.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Hay p\u00e9rdida de fuerza, hormigueo que baja por una pierna o un brazo, o problemas para orinar.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>La orina sale muy oscura despu\u00e9s de un ejercicio intenso, con dolor y debilidad muscular.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>La pantorrilla est\u00e1 hinchada, caliente y duele, sobre todo tras un viaje largo o una inmovilizaci\u00f3n.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>El dolor muscular viene con fiebre, o empez\u00f3 tras iniciar un medicamento nuevo.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Notas dolor en el pecho que se extiende al brazo, el cuello o la mand\u00edbula: llama al 112.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Para el dolor muscular en Farmacia Angulo<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/nutricionyfarmacia.com\/cremas-y-pomadas-antiinflamatorias\/voltadol-forte-232-mg-g-gel-topico-100-g-358974\">Voltadol Forte 23,2 mg\/g gel t\u00f3pico, 100 g<\/a><\/strong><br>Medicamento sin receta con diclofenaco para dolores e inflamaciones leves por contracturas, tort\u00edcolis, golpes o esguinces leves. Dos aplicaciones al d\u00eda, en mayores de 14 a\u00f1os. No se usa en los \u00faltimos 3 meses de embarazo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/nutricionyfarmacia.com\/ibuprofeno\/difenadol-ibuprofeno-400mg-20comp-362614\">Ibuprofeno Difenadol 400 mg, 20 comprimidos<\/a><\/strong><br>Ibuprofeno sin receta para el dolor leve a moderado en adultos y adolescentes de m\u00e1s de 40 kg. Un comprimido con al menos 6 horas entre tomas y no m\u00e1s de 3 al d\u00eda.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/nutricionyfarmacia.com\/paracetamol\/paracetamol-normon-efg-650-mg-40-comprimidos-357238\">Paracetamol Normon 650 mg EFG, 40 comprimidos<\/a><\/strong><br>Analg\u00e9sico sin receta para el dolor muscular, de espalda o de cabeza. La alternativa para quien no puede tomar antiinflamatorios. Los adultos no deben pasar de 3 g al d\u00eda.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/nutricionyfarmacia.com\/muscular-articular\/fisiocrem-gel-active-xxl-600ml-349745\">Fisiocrem Gel Active XXL 600 ml<\/a><\/strong><br>Gel cosm\u00e9tico con \u00e1rnica, hip\u00e9rico y cal\u00e9ndula para dar masaje en m\u00fasculos cargados, antes o despu\u00e9s del deporte. El formato grande compensa a quien lo usa a diario.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Consejo del farmac\u00e9utico<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para una contractura en un sitio concreto, mi primera opci\u00f3n suele ser el gel de diclofenaco m\u00e1s calor local, y dejo la pastilla para cuando el dolor no te deja dormir o trabajar. As\u00ed reduces mucho la exposici\u00f3n del est\u00f3mago y del ri\u00f1\u00f3n, sobre todo si eres mayor o tomas otros medicamentos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si necesitas pastilla, empieza por la dosis m\u00e1s baja que te funcione y f\u00edjate en el plazo: 4 o 5 d\u00edas. Revisa tambi\u00e9n que no est\u00e9s tomando el mismo principio activo en un antigripal o en otro analg\u00e9sico, que es una forma muy com\u00fan de pasarse de dosis sin darse cuenta.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Alfredo Carpintero Angulo, farmac\u00e9utico titular \u00b7 Colegiado COF Toledo n\u00ba 1687<\/em><\/p>\r\n\r\n\r\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Tambi\u00e9n te puede interesar:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/nutricionyfarmacia.com\/blog\/salud-y-cuidados\/ibuprofeno-sin-receta-que-dosis\/\">Qu\u00e9 ibuprofeno se puede comprar sin receta<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/nutricionyfarmacia.com\/blog\/salud-y-cuidados\/mejor-antiinflamatorio-para-tendinitis-recomendaciones-y-tratamientos-efectivos\/\">Antiinflamatorios para la tendinitis<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/nutricionyfarmacia.com\/blog\/medicina-deportiva\/como-quitar-un-moraton-rapido\/\">C\u00f3mo quitar un morat\u00f3n<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Preguntas frecuentes<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1l es la mejor pastilla para el dolor muscular?<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Depende de ti. Si hay inflamaci\u00f3n y no tienes contraindicaciones, un antiinflamatorio como el ibuprofeno. Si tienes el est\u00f3mago delicado, tomas anticoagulantes o problemas de ri\u00f1\u00f3n, el paracetamol es m\u00e1s seguro.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 tomar para el dolor muscular y articular?<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para un dolor puntual sirven los mismos analg\u00e9sicos y antiinflamatorios. Si el dolor est\u00e1 en la articulaci\u00f3n, se repite o viene con hinchaz\u00f3n, enrojecimiento o rigidez por las ma\u00f1anas, consulta al m\u00e9dico para saber la causa.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfHay relajantes musculares sin receta?<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No. En Espa\u00f1a el metocarbamol, la ciclobenzaprina y el tiocolchic\u00f3sido necesitan receta. Sin receta hay analg\u00e9sicos, antiinflamatorios orales y en gel, y productos de fr\u00edo o calor.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 alivia el dolor muscular r\u00e1pido?<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un gel antiinflamatorio en la zona y calor local si es una contractura, o fr\u00edo si es un golpe reciente. Moverse con suavidad ayuda m\u00e1s que el reposo absoluto.<\/p>\r\n\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Paracetamol o ibuprofeno, gel antiinflamatorio o calor: qu\u00e9 conviene para cada dolor muscular, con las dosis del prospecto, y por qu\u00e9 en Espa\u00f1a no hay relajantes musculares sin receta.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":941,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-911","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medicina-deportiva"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nutricionyfarmacia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/911","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nutricionyfarmacia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nutricionyfarmacia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutricionyfarmacia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutricionyfarmacia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=911"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nutricionyfarmacia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/911\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutricionyfarmacia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/941"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nutricionyfarmacia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=911"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutricionyfarmacia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=911"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutricionyfarmacia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=911"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}