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Para prevenir las estrías lo que mejor funciona es mantener la piel hidratada y elástica antes de que se estire: aplicar cada día una crema antiestrías con masaje en las zonas de riesgo, evitar subidas de peso bruscas y empezar pronto, sobre todo en el embarazo y en el estirón de la adolescencia. Ninguna crema asegura que no salgan.
Una estría es una pequeña cicatriz en la capa media de la piel, la dermis. Aparece cuando la piel se estira más deprisa de lo que sus fibras de colágeno y elastina pueden acompañar, y esas fibras se rompen. Al principio es rojiza o violácea y con los meses se aplana y se vuelve blanca y nacarada.
Los momentos de riesgo son bastante previsibles:
La genética pesa mucho: si a tu madre le salieron en el embarazo, tienes más papeletas.
La prevención se juega antes de que aparezcan, porque una vez que la fibra se ha roto la piel ya no vuelve a ser la misma. Hay tres cosas que dependen de ti.
Hidratar con constancia. Una piel bien hidratada se estira mejor. Las cremas antiestrías están formuladas para eso y para mejorar la elasticidad, pero rinden si se aplican a diario, una o dos veces, durante semanas. Usarlas un día sí y tres no sirve de poco.
Masajear al aplicar. Un masaje suave en círculos ayuda a repartir el producto. Las zonas son abdomen, pecho, caderas, glúteos y muslos, y en chicos también hombros y espalda baja.
Evitar los cambios de peso bruscos. En el embarazo, el aumento de peso que te marquen la matrona o el ginecólogo protege también la piel. Fuera del embarazo, las dietas de choque y los acelerones de volumen en el gimnasio son terreno abonado para las estrías.
Los ingredientes que más se repiten son la centella asiática, el ácido hialurónico, la rosa mosqueta, los aceites vegetales, la vitamina E y la niacinamida. Más que un activo concreto, importa que la textura te resulte cómoda, porque de eso depende que la uses cada día. En el embarazo y la lactancia, evita los cosméticos con retinol u otros retinoides salvo que te lo indique el médico, y elige productos que indiquen que son aptos para esa etapa.
| Situación | Cuándo empezar | Zonas a vigilar | Textura práctica |
|---|---|---|---|
| Embarazo | Desde que empieza a crecer la tripa, sin esperar a ver la primera estría | Abdomen, pecho, caderas, muslos | Crema nutritiva o aceite, mañana y noche |
| Adolescencia | Al notar el estirón o cambios rápidos de pecho y caderas | Muslos, caderas, glúteos, pecho, espalda | Crema ligera que se absorba rápido |
| Cambios de peso | Antes de empezar la dieta o el plan de volumen | Abdomen, brazos, muslos | La que vayas a usar a diario |
| Estrías rojas recientes | En cuanto aparecen | La zona afectada | Crema antiestrías con masaje, dos veces al día |
Es la duda que más nos llega. Las estrías en la adolescencia son muy frecuentes, en chicas y en chicos, y casi siempre se deben al crecimiento rápido, sin más. No hace falta una crema especial para adolescentes: sirven las mismas antiestrías que usa un adulto. Lo que cambia es la estrategia para que se use.
Una textura ligera que no deje la piel pegajosa ni manche la ropa tiene muchas más posibilidades de entrar en la rutina. Dejarla junto a la ducha ayuda, y conviene explicar que las estrías rojas responden mejor que las blancas.
Aquí conviene ser claros. Una estría reciente, roja o violácea, puede mejorar bastante de aspecto con una crema antiestrías aplicada con constancia y con el paso del tiempo. Una estría antigua y blanca es una cicatriz asentada: la crema mejora su textura y la hidratación de la piel, pero no la borra.
Para estrías antiguas que molestan mucho, el dermatólogo puede valorar otras opciones, como la tretinoína en crema (un medicamento con receta que no se puede usar en el embarazo), el láser o la micropunción con microagujas. Ninguna las elimina por completo, pero pueden atenuarlas.
No hay ninguna vitamina que quite las estrías, ni tomada ni untada. La vitamina E aparece en muchas cremas por su papel antioxidante en la fórmula, y poco más. La vaselina forma una capa que evita que la piel pierda agua, así que hidrata, pero no tiene nada específico contra las estrías. Con el aceite de oliva, la manteca de cacao o el aloe pasa algo parecido: dejan la piel suave y es mejor que no poner nada, aunque no hay pruebas sólidas de que eviten ni borren estrías.
Casi siempre las estrías son solo un tema estético, pero hay situaciones que conviene comentar:
Isdin Woman Antiestrías Crema 250 ml
Crema corporal con centella asiática, aceite de rosa mosqueta y vitamina E, de textura cremosa que no deja sensación grasa. Pensada para embarazo, adolescencia y cambios de peso. Se aplica dos veces al día con masaje sobre la piel limpia y seca.
Rilastil Smagliature Crema Antiestrías 200 ml
Crema clásica con aminoácidos, niacinamida y aceite de salvado de arroz para cuidar la elasticidad de la piel. El fabricante la indica como apta en el embarazo y la lactancia. Rinde más en prevención y en estrías recientes que en las blancas.
Elancyl Crema Prevención Estrías 2 x 200 ml
Duplo de crema de textura ligera y rápida absorción, orientada a la prevención. La marca la recomienda a embarazadas desde el cuarto mes y a adolescentes con cambios rápidos. El formato doble viene bien para un uso diario de varios meses.
Cuando alguien me pregunta por la mejor crema antiestrías, casi siempre le respondo con otra pregunta: ¿cuál te vas a poner todos los días? La diferencia entre fórmulas existe, pero pesa menos que la constancia. Prefiero una crema sencilla aplicada mañana y noche durante todo el embarazo que una muy cara que se queda en el baño.
A las embarazadas les digo que empiecen pronto y que no se agobien si aun así sale alguna, porque la genética manda mucho. A los padres de adolescentes, que no lo conviertan en un drama: las estrías del estirón son frecuentes, se aclaran con el tiempo y una crema ligera ayuda a que mejoren mientras están rojas.
Alfredo Carpintero Angulo, farmacéutico titular · Colegiado COF Toledo nº 1687
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No hay una que sea mejor para todos. Sirven las mismas cremas antiestrías que usan los adultos, y lo práctico es elegir una textura ligera, de absorción rápida, que el adolescente acepte usar a diario. Se aplica en muslos, caderas, pecho o espalda, según dónde esté creciendo más deprisa.
Ninguna. Ni la vitamina E ni otras vitaminas, tomadas o aplicadas, borran las estrías. Algunas cremas las incluyen dentro de su fórmula, pero lo que más ayuda a prevenirlas es la hidratación diaria con masaje y evitar los cambios de peso bruscos.
La vaselina crea una película que reduce la pérdida de agua de la piel, así que la mantiene hidratada. No tiene ningún efecto específico sobre las fibras que se rompen al formarse una estría, y su textura grasa hace que mucha gente acabe dejando de usarla.
Lo razonable es empezar en cuanto la tripa empieza a crecer, sin esperar a que salga la primera estría, y seguir hasta unas semanas después del parto. Elige un producto que indique que es apto en el embarazo y consulta con tu matrona si tienes la piel muy sensible.
Farmacéutico. Número de colegiado: 1687. Mi formación académica incluye una Licenciatura en Farmacia, y estoy colegiado por el Colegio Oficial de Farmacéuticos de Toledo, en colaboración con la Consejería de Sanidad de Castilla-La Mancha. Además, amplié mis competencias con una Diplomatura en Nutrición Humana y Dietética. Poseo calificación profesional como técnico ortopédico y me he especializado en el campo de la nutrición aplicada al deporte.