Aquilea Articulaciones Colágeno + Magnesio 375 g

¿Qué es Aquilea Articulaciones Colágeno + Magnesio?

Aquilea Articulaciones es un complemento alimenticio en polvo de Uriach, en bote de 375 g, que combina colágeno hidrolizado con magnesio, ácido hialurónico y vitamina C.

Es un complemento de la dieta, no un medicamento. No trata ni previene ninguna enfermedad articular.

Qué aporta cada toma

La dosis diaria es de 12,5 g, un cacito raso, y aporta:

• Colágeno hidrolizado: 10 g
• Magnesio: 375 mg (el 100 % de la cantidad diaria recomendada)
• Ácido hialurónico: 25 mg
• Vitamina C: 12 mg (el 15 % de la cantidad diaria recomendada)

El resto es dextrosa y dióxido de silicio como antiaglomerantes. Consulta la etiqueta del envase para la lista completa.

Los 10 gramos de colágeno: por qué es la cifra que hay que mirar

Si vas a comparar productos de colágeno, esta es la única cifra que permite compararlos de verdad, y casi nunca está en la parte delantera del bote.

El colágeno es una proteína, y las cantidades que se manejan en la investigación sobre articulaciones están en el orden de gramos, no de miligramos. Un producto que aporte unos pocos cientos de miligramos por toma no juega en la misma liga que uno que aporte diez gramos, por mucho que los dos pongan «colágeno» en la etiqueta.

Este formato en polvo aporta 10 g diarios. Los formatos en comprimidos de la misma marca aportan bastante menos, sencillamente porque no cabe esa cantidad de proteína en dos pastillas. Es la diferencia práctica entre uno y otro, y conviene saberla antes de elegir por comodidad.

Qué se puede afirmar de esta fórmula y qué no

Merece la pena detenerse, porque en la categoría del colágeno se dicen cosas que la normativa no permite.

El colágeno, por sí solo, no tiene ninguna declaración de propiedades saludables autorizada en la Unión Europea. Lo que sí está autorizado, y es lo que sostiene legalmente a este producto, viene de los otros dos ingredientes:

• La vitamina C contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de los cartílagos y de los huesos.
• El magnesio contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
• El magnesio contribuye al funcionamiento normal de los músculos.
• El magnesio contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga y al metabolismo energético normal.

Lo que no puede decirse: que prevenga o trate la artrosis, la osteoporosis ni ninguna otra enfermedad. El ácido hialurónico tampoco tiene declaración autorizada.

Modo de empleo

1. Toma 1 cacito de 12,5 g al día.
2. Disuélvelo en un vaso de unos 200 ml de agua, zumo, leche o té.
3. Remueve hasta que quede totalmente disuelto.

El bote de 375 g da para 30 tomas, es decir, un mes. En este tipo de productos la constancia importa más que la dosis puntual: los estudios que se manejan hablan de periodos de varios meses.

¿Para quién está indicado?

Para adultos que quieren complementar la dieta con colágeno y magnesio: personas que notan las articulaciones más rígidas con la edad, quienes hacen deporte de impacto o llevan años con una actividad física exigente, y quienes buscan además cubrir el aporte de magnesio.

No sustituye a la valoración médica de un dolor articular. Si el dolor es persistente, limita el movimiento o va acompañado de hinchazón, hay que consultar.

Precauciones

• No sustituye a una dieta variada y equilibrada. No superar la dosis diaria recomendada.
• El magnesio en cantidades altas puede tener efecto laxante. Si te ocurre, reparte la toma o consúltanos.
• Consulta con tu médico si tienes insuficiencia renal: el magnesio se elimina por el riñón.
• Consulta también si tomas medicación de forma habitual, porque el magnesio puede interferir con algunos antibióticos y con los suplementos de hierro si se toman a la vez.
• No recomendado en embarazo y lactancia sin consultar. Mantener fuera del alcance de los niños.

Consejo del farmacéutico

Lo primero que miro cuando alguien me enseña dos botes de colágeno para que le diga cuál es mejor son los gramos por toma. No la marca, no el sabor, no el precio: los gramos. Y ahí se acaban muchas discusiones, porque la diferencia entre unos productos y otros es de diez veces.

Lo segundo que digo siempre, y no gusta tanto: esto no es un antiinflamatorio. No va a quitar un dolor articular que ya tienes, y desde luego no en una semana. Es un complemento que se toma durante meses y cuyo efecto, si lo hay, es discreto y lento. Quien espere otra cosa va a quedar defraudado.

Ojo con el magnesio si andáis justos del riñón, y ojo también si tenéis tendencia a la diarrea: 375 mg es el 100 % de la recomendación diaria y a algunas personas les suelta bastante. Se arregla tomándolo con comida o partiendo la dosis.

Y lo que más rinde de todo y no se vende en bote: mantener el músculo alrededor de la articulación. Un cuádriceps fuerte protege la rodilla mucho más que cualquier complemento.

Alfredo Carpintero Angulo, farmacéutico titular · Colegiado COF Toledo nº 1687

Preguntas frecuentes

¿Cuánto colágeno aporta al día?

10 gramos de colágeno hidrolizado por toma de 12,5 g.

¿Cuánto dura el bote?

30 tomas, es decir, un mes con una toma diaria.

¿Sirve para la artrosis?

No. Es un complemento alimenticio y no trata ni previene enfermedades. Lo autorizado es que la vitamina C contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de los cartílagos.

¿En qué se diferencia de los comprimidos masticables de la misma marca?

Sobre todo en la cantidad de colágeno: el polvo aporta 10 g por toma y los comprimidos, algo más de un gramo.

¿Puede sentarme mal?

El magnesio a esta dosis puede tener efecto laxante en personas sensibles. Tomarlo con comida suele bastar.

¿Cuándo se notan resultados?

Es un producto de uso prolongado. En la investigación disponible se manejan periodos de varios meses, no de días.