Complemento alimenticio de vitaminas y minerales formulado para personas a partir de los 50 años. Su composición está ajustada a las necesidades de esta etapa, con nutrientes que contribuyen al mantenimiento de los huesos, la visión, la vitalidad y el sistema inmunitario. Un comprimido al día. Envase de 30 comprimidos.
Es el multivitamínico de Multicentrum ajustado a las necesidades nutricionales de las personas a partir de los 50 años. No es el mismo producto que el de adulto general en otro envase: la composición cambia porque a partir de esa edad cambian tanto las necesidades como la capacidad de absorción de determinados nutrientes.
El caso más claro es la vitamina B12, cuya absorción disminuye con la edad por la reducción de la acidez gástrica, un fenómeno muy común y que se acentúa en quienes toman protectores gástricos de forma continuada. La vitamina D es el otro punto crítico, porque la piel pierde capacidad de sintetizarla con los años.
Toma un comprimido al día con agua, preferiblemente durante o después de una comida, que es cuando mejor se absorben las vitaminas liposolubles y cuando menos molestias digestivas produce.
Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada y variada. No superar la dosis diaria expresamente recomendada.
En personas mayores de 50 años con una alimentación poco variada, en épocas de cansancio, tras un proceso que haya reducido la ingesta, o cuando hay factores que dificultan la absorción, como el uso continuado de determinados medicamentos.
No es un producto para tomar de por vida sin revisión: conviene replantear cada cierto tiempo si sigue haciendo falta.
Un multivitamínico complementa una dieta, no la arregla. Si el cansancio es el motivo por el que lo estás valorando, merece la pena descartar antes causas concretas: anemia, función tiroidea, vitamina D baja o déficit de B12 son hallazgos frecuentes a partir de los cincuenta y se identifican con una analítica sencilla. Tratar una carencia concreta funciona mucho mejor que un multivitamínico general.
Revisa también tu medicación con nosotros. Hay interacciones que pasan desapercibidas: los suplementos con calcio o hierro pueden reducir la absorción de algunos antibióticos y de la levotiroxina, y conviene separarlos varias horas.
Y no acumules suplementos por su cuenta. Sumar productos aumenta el riesgo de superar los límites recomendados, especialmente de las vitaminas liposolubles A, D, E y K, que se acumulan en el organismo.
Alfredo Carpintero Angulo, farmacéutico titular · Colegiado COF Toledo nº 1687
Uno al día, con agua y preferiblemente con una comida.
Es mejor con comida, para favorecer la absorción y evitar molestias.
Consúltanos. Hay interacciones a tener en cuenta, sobre todo con levotiroxina y algunos antibióticos.
Conviene revisar periódicamente si sigue siendo necesario.
No. Es un complemento de la alimentación.
Con un comprimido diario, el envase de 30 cubre un mes.
Recomendación del experto
Farmacéutico, Número de colegiado: 1687. Licenciado en Farmacia por el Colegio Oficial de Farmacéuticos de Toledo y la Consejería de Sanidad de Castilla-La Mancha. Diplomado en nutrición humana y dietética. Técnico ortopédico. Especialista en nutrición deportiva.
