Nutrinovex Longovit 360º Drink Monodosis Sabor Limón Menta 60G

¿Qué es el Longovit 360º Drink en monodosis?

El Longovit 360º Drink de Nutrinovex es una bebida isotónica en polvo para deportistas de resistencia, y esta referencia corresponde al formato de monodosis de 60 g: un sobre individual que preparas directamente en el bidón, sin tener que pesar el polvo ni cargar con el bote de 1 kg. Es la presentación pensada para llevar en el bolsillo trasero del maillot, en el chaleco de trail o en la bolsa de la competición.

La versión en sabor limón menta tiene un perfil fresco y ácido con un final mentolado que limpia la boca. Es de los sabores que mejor funcionan cuando hace calor y llevas horas ingiriendo dulce, porque no satura el paladar como los perfiles afrutados más azucarados.

Beneficios de una bebida con 51 g de carbohidratos por dosis

Un sobre aporta 51 g de carbohidratos y 480 mg de sodio, cifras que permiten cubrir buena parte de las necesidades horarias de un esfuerzo largo bebiendo, sin depender exclusivamente de geles o barritas. Sus ventajas principales:

• Energía progresiva a partir de cuatro tipos de carbohidratos con velocidades de asimilación distintas.
• Ratio 2:1 de maltodextrina y fructosa, la combinación que mejora la disponibilidad de hidratos frente a una única fuente.
• Aporte de sodio, el electrolito que más se pierde con el sudor, junto a diez minerales para la hidratación.
• BCAA y glutamina para acompañar el esfuerzo prolongado y la posterior recuperación.
• Comodidad: bebes y te alimentas en el mismo gesto, algo clave en bici o en carrera.

Composición: cuatro carbohidratos, diez minerales y aminoácidos

La base de hidratos combina isomaltulosa de asimilación lenta, ciclodextrina del tipo Cluster Dextrin, maltodextrina y fructosa. Esa mezcla es la que da nombre a la filosofía 360º de la gama: liberar energía de forma escalonada en lugar de provocar un pico brusco seguido de una caída.

A ese esqueleto se suman diez minerales, entre ellos calcio, magnesio, hierro, zinc, cobre, manganeso, selenio y cromo, además de los 480 mg de sodio por dosis. El bloque de aminoácidos incluye los BCAA L-leucina, L-isoleucina y L-valina junto a L-glutamina. El producto es sin gluten y apto para veganos. Para el detalle completo de ingredientes y valores nutricionales, revisa la etiqueta del sobre.

Sabor limón menta: cuándo elegirlo

Dentro de la gama Longovit 360º Drink conviven varios sabores, y el limón menta es el más refrescante de todos. La acidez del limón corta la sensación pastosa que deja beber dulce durante horas y el toque de menta aporta una frescura final que muchos deportistas describen como un alivio en salidas de verano.

Es la opción recomendable si sueles cansarte del sabor de las bebidas isotónicas a mitad de prueba, si compites con calor o si simplemente prefieres perfiles cítricos frente a los frutales.

Modo de empleo

Disuelve el sobre completo de 60 g en 500-750 ml de agua y agita hasta que el polvo quede totalmente integrado. La cantidad de agua marca la concentración: 500 ml da una bebida más concentrada, adecuada si vas a beber también de otro bidón con agua; 750 ml resulta más ligera y suele sentar mejor en esfuerzos con calor.

El momento óptimo de consumo es durante la actividad física, bebiendo a sorbos regulares en lugar de grandes tragos espaciados. Como en cualquier estrategia nutricional, conviene probarla primero en entrenamiento para comprobar la tolerancia digestiva antes de usarla en competición.

¿Para quién está indicada?

Está formulada para actividades de más de 90 minutos: salidas largas de ciclismo y gravel, medias maratones y maratones, ultras de montaña, triatlón de media y larga distancia, marchas cicloturistas y sesiones de entrenamiento de alto volumen.

Encaja especialmente bien en quien busca simplificar: en lugar de sumar geles, sales y barritas, un solo sobre por bidón cubre hidratos, sodio y aminoácidos. Para esfuerzos cortos e intensos de menos de 90 minutos, una bebida con menos carga de carbohidratos o unas sales de rehidratación suelen ser opciones más adecuadas.

Precauciones

Es un alimento para deportistas y no sustituye a una dieta variada y equilibrada ni a un estilo de vida saludable. No superes la dosis diaria recomendada por el fabricante. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños y conservar en lugar fresco y seco.

Si tienes diabetes, patología renal, hipertensión o sigues una dieta con restricción de sodio o de azúcares, consúltanos antes de incorporarla a tu pauta.

Consejo del farmacéutico

La monodosis resuelve el problema real de la mayoría de deportistas aficionados: la dosificación. Con el bote grande casi nadie pesa el polvo, se hace a ojo con el cacito y la concentración acaba variando cada día, con la consiguiente lotería digestiva. Con un sobre de 60 g siempre bebes lo mismo, y eso permite entrenar el estómago de verdad.

Mi consejo práctico es que ajustes el agua a la temperatura del día: 750 ml si hace calor y vas a sudar mucho, 500 ml si el día es fresco y prefieres concentrar los hidratos. Y si vas a estar más de tres horas fuera, lleva un bidón con Longovit y otro solo con agua, para poder beber sin sumar más azúcares cuando solo tengas sed.

El sabor limón menta es el que suelo sugerir a quien me dice que a mitad de carrera ya no puede con lo dulce. Es el más limpio de la gama y el que menos empalaga en distancias largas.

Alfredo Carpintero Angulo, farmacéutico titular · Colegiado COF Toledo nº 1687

Preguntas frecuentes

¿En cuánta agua se disuelve el sobre de 60 g?

Entre 500 y 750 ml de agua. Con 500 ml obtienes una bebida más concentrada y con 750 ml una más ligera, que suele tolerarse mejor con calor.

¿Cuántos carbohidratos aporta cada monodosis?

51 g de carbohidratos procedentes de cuatro fuentes distintas, con ratio 2:1 de maltodextrina y fructosa, más 480 mg de sodio.

¿En qué se diferencia del gel Longovit 360º?

Esta es la versión bebida en polvo: se disuelve en el bidón e hidrata al mismo tiempo que aporta energía. El gel se toma directamente y está pensado para tomas puntuales cada 30-60 minutos.

¿Para qué duración de esfuerzo está pensada?

El fabricante la orienta a actividades de más de 90 minutos, donde la reposición continua de hidratos y sodio marca la diferencia.

¿Es apta para veganos y sin gluten?

Sí, el fabricante indica que es un producto sin gluten y apto para veganos.

¿Puedo prepararla la noche antes?

Es preferible prepararla poco antes de salir y conservarla fría. Una vez disuelta, consúmela en el mismo día.