Hidrogel energético Nutrinovex Glucomin sabor cítrico en sobre de 70 g. Su textura es líquida, tipo agua, así que baja solo y no necesita acompañarse de un trago extra. Aporta 25 g de carbohidratos en ratio 1:0,8 con Cluster Dextrin y 180 mg de sodio. Pensado para running y XCO, deportes donde parar a masticar o a beber no es una opción. Sin gluten y apto para veganos.
El Glucomin Hydrogel es un hidrogel energético de textura líquida, muy parecida al agua, presentado en sobre de 70 g con sabor cítrico. Frente al gel energético convencional, denso y a veces pastoso, este formato se ingiere de un trago y no necesita agua adicional para pasar.
Esa diferencia, que puede parecer un detalle, cambia por completo la experiencia en deportes de alta intensidad. Cuando vas al límite en una carrera a pie o en un circuito de XCO, no siempre puedes parar a beber ni permitirte masticar. Un producto que se desliza solo permite comer sin romper el ritmo ni la respiración.
La sensación en boca es la de una bebida ligeramente densa, no la de un gel clásico. Sus ventajas prácticas:
Cada sobre aporta 25 g de carbohidratos y 180 mg de sodio. El punto técnico más interesante es su ratio 1:0,8, la proporción entre maltodextrina y fructosa que la investigación en nutrición deportiva señala como una de las más eficientes para maximizar la cantidad de hidratos que el organismo puede utilizar por hora, ya que ambos azúcares emplean transportadores intestinales distintos.
La fórmula incorpora además Cluster Dextrin, una ciclodextrina de cadena ramificada conocida por su rápido vaciado gástrico y su baja osmolalidad, características que ayudan a que el producto siente bien incluso en esfuerzos exigentes.
Sus ingredientes son agua, maltodextrina, fructosa, Cluster Dextrin, sal, aromas, ácido cítrico, sorbato potásico y benzoato sódico. Es un producto sin gluten y apto para veganos. Consulta la etiqueta del sobre para el detalle completo.
El sabor cítrico es el más neutro y refrescante de los tres disponibles en la gama, junto al neutro y al eucalipto mentol. Su acidez ligera limpia la boca y evita esa sensación de empalago que aparece cuando encadenas varias tomas dulces en una misma prueba.
Es la opción recomendable si sueles tomar varios geles seguidos, si compites con calor o si prefieres perfiles frescos frente a los frutales más azucarados. Quien busca el mínimo sabor posible puede optar por la versión neutra.
Consúmelo tal cual, sin diluir, durante la actividad física de alta intensidad. La pauta del fabricante es tomarlo cada 20 a 30 minutos para mantener un suministro constante de energía.
Aunque no necesita agua para tragarse, combínalo con una ingesta regular de líquidos a lo largo del esfuerzo para mantener una hidratación adecuada, sobre todo en pruebas largas o con calor. Como con cualquier producto de nutrición deportiva, pruébalo primero en entrenamiento.
El fabricante lo orienta específicamente a running y XCO, dos disciplinas en las que parar a beber o masticar un gel denso penaliza mucho. Por extensión encaja bien en pruebas de ciclismo con tramos técnicos, duatlón y triatlón, trail de distancias medias y cualquier competición con intensidad alta y sostenida.
También es una buena elección para deportistas con estómago delicado, que toleran mal la densidad de los geles tradicionales, y para quienes compiten sin llevar bidón encima.
Cuando alguien me cuenta que los geles se le atragantan o que acaba con la boca pastosa y con náuseas, este es el formato que le propongo. La textura líquida cambia mucho la tolerancia: no hay que hacer fuerza para tragarlo ni buscar el bidón inmediatamente después, y eso reduce el estrés digestivo justo en el momento en que más aprieta la intensidad.
Un matiz importante: que no necesite agua para tragarse no significa que puedas dejar de beber. Los hidratos siguen requiriendo líquido para asimilarse bien, así que mantén tu pauta de hidratación aunque el hidrogel entre solo.
Y si dudas entre este y un gel clásico de la marca, piensa en la intensidad de tu prueba más que en la distancia. Para ir a tope y sin margen para parar, el hidrogel. Para un ritmo más sostenido y con bidón a mano, el gel convencional cumple perfectamente y suele salir más ajustado por gramo de carbohidrato.
Alfredo Carpintero Angulo, farmacéutico titular · Colegiado COF Toledo nº 1687
No es necesario. Su textura líquida permite tomarlo tal cual. Aun así, conviene mantener una ingesta regular de líquidos durante el esfuerzo para hidratarse correctamente.
25 g de carbohidratos por sobre, además de 180 mg de sodio.
Es la proporción entre maltodextrina y fructosa de la fórmula. Al utilizar transportadores intestinales distintos, esta combinación permite aprovechar más carbohidratos por hora que una sola fuente.
Cada 20 a 30 minutos durante la actividad, según la pauta del fabricante y la ingesta de hidratos que hayas planificado.
En la textura. El hidrogel es líquido, tipo agua, y baja sin necesidad de agua adicional; el gel clásico es más denso y suele requerir un trago para pasar con comodidad.
El fabricante indica que es un producto sin gluten y apto para veganos. Si tienes enfermedad celíaca, revisa siempre el etiquetado del lote.
Recomendación del experto
Farmacéutico, Número de colegiado: 1687. Licenciado en Farmacia por el Colegio Oficial de Farmacéuticos de Toledo y la Consejería de Sanidad de Castilla-La Mancha. Diplomado en nutrición humana y dietética. Técnico ortopédico. Especialista en nutrición deportiva.
