La Nutrinovex Creatina Monohidrato 200 Mesh 250 g es creatina pura al 99,5 % en partícula ultrafina (200 mesh). Mejor disolución, sin posos y mejor tolerancia digestiva. 3 g por dosis para ganar fuerza, masa muscular y rendimiento en deportes explosivos y de resistencia.
La Nutrinovex Creatina Monohidrato 200 Mesh 250 g es un suplemento deportivo de creatina pura, formulado en partícula ultrafina (200 mesh) para ofrecer una disolución superior y una excelente tolerancia digestiva. La creatina es uno de los suplementos con más evidencia científica para mejorar el rendimiento físico en esfuerzos breves e intensos y favorecer las ganancias de masa muscular.
Disuelve 1 dosis (3 g, 2 cacitos) en aproximadamente 250 ml de agua, zumo o batido y consume inmediatamente. También puedes calcular la dosis personalizada en 0,1 g por kg de peso corporal.
La creatina puede tomarse en cualquier momento del día, aunque muchos deportistas la consumen post-entrenamiento junto con una fuente de hidratos para favorecer la asimilación. La fase de carga clásica consiste en 4 dosis al día durante 5-7 días, seguida de una fase de mantenimiento de 1 dosis diaria. Una pauta progresiva de 1 dosis diaria también alcanza la saturación muscular en 3-4 semanas.
Deportistas de fuerza e hipertrofia, crossfit, sprinters, ciclistas (sprints y rampas), futbolistas, atletas de pista y deportistas de resistencia que combinen entrenamiento de fuerza. La creatina monohidrato es el suplemento deportivo con mayor respaldo científico cuando se busca rendimiento en esfuerzos máximos repetidos.
Recomendación del experto
Farmacéutico, Número de colegiado: 1687. Licenciado en Farmacia por el Colegio Oficial de Farmacéuticos de Toledo y la Consejería de Sanidad de Castilla-La Mancha. Diplomado en nutrición humana y dietética. Técnico ortopédico. Especialista en nutrición deportiva.
