Gel energético con carbohidratos Nutrinovex Longovit 360º en sobre de 75 g que aporta 50 g de CHO, sabor frutos del bosque. Combina cuatro fuentes de hidratos en ratio 2:1 con sodio, BCAA, extracto de harpagofito, vitamina C y tiamina. Está formulado para esfuerzos de más de 90 minutos en los que necesitas mucha energía en una sola toma, sin cargar con varios geles.
El Longovit 360º Gel de Nutrinovex es un gel energético con carbohidratos concebido para deportistas de resistencia. Esta referencia corresponde al sobre grande de 75 g, el que aporta 50 g de carbohidratos, en sabor frutos del bosque.
La denominación 30/50 g CHO que aparece en el nombre hace referencia a la gama completa: Nutrinovex ofrece este mismo gel en dos cargas de hidratos, un sobre de 45 g con 30 g de CHO y este de 75 g con 50 g de CHO. Elegir el de 50 g significa concentrar en una sola toma la energía que en otras marcas te obligaría a llevar dos geles, con la ventaja logística que eso supone en carrera o encima de la bici.
La versión de 30 g de CHO es la más versátil y encaja bien cuando planificas ingestas frecuentes o cuando tu estómago prefiere dosis pequeñas y repetidas. La de 50 g de CHO, que es esta, está pensada para quienes trabajan con ingestas horarias altas de carbohidratos y quieren reducir el número de sobres que llevan encima y el número de veces que interrumpen su ritmo para comer.
Si estás construyendo tu estrategia hacia las 80-100 g de hidratos por hora que manejan hoy muchos deportistas de fondo, el sobre de 75 g te simplifica mucho las cuentas. Eso sí, requiere un estómago entrenado: no es una carga que se deba estrenar en competición.
El gel se apoya en una mezcla de cuatro tipos de carbohidratos con ratio 2:1 para lograr una liberación de energía progresiva en lugar de un pico seguido de una bajada. Entre sus ingredientes figuran jarabe de glucosa y fructosa, ciclodextrina del tipo Cluster Dextrin y maltodextrina.
Consulta la etiqueta del sobre para conocer los valores nutricionales exactos y la lista completa de ingredientes.
Dentro de una gama muy amplia de sabores, frutos del bosque es de los más equilibrados y de los que mejor aguantan la repetición: afrutado, con un punto ácido de fondo que evita que resulte empalagoso en la tercera o cuarta toma. Es una elección segura para quien no quiere experimentar en competición.
Su textura es la de un gel clásico, más densa que la de un hidrogel líquido, por lo que conviene acompañarlo de un pequeño trago de agua para facilitar la ingesta.
Toma el gel durante la actividad física, a intervalos de 30 a 60 minutos según la ingesta de carbohidratos que hayas planificado para la duración total del esfuerzo. Acompáñalo de un sorbo de agua para mejorar el tránsito y el confort digestivo.
Prueba siempre la pauta en entrenamiento antes de llevarla a competición: 50 g de hidratos en una sola toma es una carga considerable y la tolerancia gástrica se entrena, igual que las piernas.
Para deportistas de resistencia en actividades de más de 90 minutos: maratón y ultrafondo, trail running, ciclismo de carretera y gravel, marchas cicloturistas, triatlón de media y larga distancia, y esquí de travesía. En general, cualquier disciplina en la que el suministro constante de carbohidratos determine el rendimiento en la parte final.
No es el producto más adecuado para sesiones cortas de menos de una hora, donde una carga tan alta de hidratos resulta innecesaria.
Mucha gente duda entre el gel y la bebida de la misma familia. La bebida Longovit 360º Drink se disuelve en el bidón y cumple dos funciones a la vez, hidratar y aportar energía, con un consumo continuo a sorbos. El gel que ves aquí es una toma puntual y concentrada, más fácil de dosificar en momentos concretos y compatible con llevar el bidón solo con agua o con sales.
Muchos deportistas combinan ambos: la bebida como base de hidratos y sodio y el gel como refuerzo en subidas, cambios de ritmo o en la fase final de la prueba.
Si vienes de geles de 20 o 25 g de carbohidratos, este sobre de 75 g es un salto grande. Mi recomendación es que lo introduzcas de forma progresiva en tiradas largas de entrenamiento, empezando por medio sobre si hace falta, y que compruebes cómo responde tu estómago antes de planificar con él una competición.
El agua es la otra mitad de la ecuación. Un gel tan concentrado necesita líquido para vaciarse bien del estómago, así que acompáñalo siempre de unos sorbos. Si además llevas el bidón con bebida isotónica, ten cuidado de no acumular demasiados hidratos a la vez en la misma media hora.
Para el día a día suelo aconsejar tener geles de las dos cargas: el de 30 g de CHO para salidas de dos horas o para tomas intermedias, y este de 50 g para las jornadas realmente largas, cuando cada sobre que no llevas es peso y espacio que ganas.
Alfredo Carpintero Angulo, farmacéutico titular · Colegiado COF Toledo nº 1687
Es el sobre de 75 g, que corresponde a la versión de 50 g de carbohidratos. La versión de 30 g de CHO se presenta en sobre de 45 g.
Durante la actividad, cada 30 a 60 minutos, ajustando la frecuencia a la ingesta de hidratos por hora que hayas planificado para la duración total del esfuerzo.
Es muy recomendable. Su textura es la de un gel denso y un pequeño trago de agua mejora el confort digestivo y la asimilación.
Es un extracto vegetal que la marca incorpora en la fórmula de este gel. Puedes consultar la cantidad exacta en la etiqueta del envase.
Sí, es una combinación habitual. Basta con llevar la cuenta de los carbohidratos totales por hora para no superar lo que tu estómago tolera.
El fabricante lo orienta a actividades de más de 90 minutos, donde el aporte continuado de energía es determinante.
Recomendación del experto
Farmacéutico, Número de colegiado: 1687. Licenciado en Farmacia por el Colegio Oficial de Farmacéuticos de Toledo y la Consejería de Sanidad de Castilla-La Mancha. Diplomado en nutrición humana y dietética. Técnico ortopédico. Especialista en nutrición deportiva.
